[...] spotkania ze Słowenią. Holenderski szkoleniowiec nie chciał jednak zdradzić ilu nowych zawodników pojawi się na Stadionie Olimpijskim w Serravalle. Panie trenerze, jak minął wam czas po sobotnim spotkaniu? - Najpierw w niedzielę mieliśmy trening, bardziej pod kątem regenerującym. Następnie przez długi czas analizowaliśmy spotkanie ze [...]
sory ale krety musze walić 30g bo jak wale tak jak na pudełku 10g to nic nie ma pompy. akurat nazwa przysmaku jest komiczna ale podejrzewam że są dobre. teamat nie jest żadną prowokacją, nie podoba się? to prosze opuśić pokład i nie zaśmiecać tematu. proszę o pomoc bo naprawdę nie wiem czy nic mi się nie stanie, póki co czuje się dobrze, tylko to [...]
[...] ciała i nie robisz nic na siłę. Chociaż czasem warto spróbować %-) Mi Artur od samego początku wbijał do łba, że wymieciemy wszystko i cały czas byłam podbudowana, ale w głowie była też myśl, że jak nic z tego nie będzie to nie będę się dalej pchała na zawody. Jak się okazało warto było spróbować. I też wiele się zmieniło w moim życiu na plus.
Dlugiego weekendu nie bede komentowac Malzonek zasugerował jakoby moj sposob aktywnego odpoczywania był nienormalny, no bo "chciałby zebym lezala do 15 przed tv jak normalny czlowiek, a nie odrazu sie wkurzała, ze nic nie robimy". Przewrazliwiona jestem na punkcie tego co mowi On pracuje fizycznie, wiec jest wykonczony fizycznie i [...]
Berry widziałam Twój88-O };-) Lucky progress tak, a raczej powrót do tego co było, jak jeszcze razem masę robiliśmy%-) Keb oj, wracają barki, a taki kompleks miały przy Twoich, że wiesz@-|};-) Nie dośc, żę krzywo, to jeszcze szelki od biustonosza miałam krzywo pościągane}:-( Prin dzięki};-) Ejpi, uda jak uda, jak się napnie to coś tam widać%-) [...]
[...] więc to nie tak, że jest bezużyteczny czy nie działa. Ale już się spotkałam w sumie z krytyką tego doklejania lędźwi i teraz już rozumiem, z czego to wynika :) I faktycznie jak się przy tym ułożeniu tułowia zrobi glute bridge to zupełnie inaczej się angażuje poślad (w sensie inaczej w stosunku do tego, co ja robiłam, of kors), a mi bratowa przy [...]
13.01.2015 Trzyyyyynastego... %-) Drugi dzień tygodnia, przeleciał jeszcze szybciej niż wczoraj, ale jak się żyje w biegu, a nie nudzi to ten czas zapieprza ;-) W sumie to i dobrze, od poniedzialku do piątku nie mam nic przeciwko by tak było :-P Dzisiaj zrobiłem plecak i cardio standardowo. Trening git, bo ja nigdy nie narzekam ;-) Trenuje jak [...]
[...] nie mam mozliwosci wyciskania w dol. Moge skos w gore ok 30 stopni lub plasko - pod płaską podłóż dechę 10-15cm i już masz skos w dół Drazek bede meczyl. Czy moge go dac jako pierwsze cwiczenie? Bo pozniej nie bede mial sily, a tak to moze cos wiecej powt bede robil. Czy zostawic jak jest? - zostaw tak jak jest. Nic nie kombinuj. Ok, nie bede [...]
[...] NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 27.5 32.5 37.5 42.5 47.5 52.5 57.5 62.5 +od razu 42.5kg x 10 +od razu 32.5kg x 12 Regresja dlatego ze mialem brak asekuracji, kumple dojechali jak robilem 3 cwiczenie. Tez nowa sztanga jest to 2kg wiecej od starej wiec analogicznie regresja dokladnie tylko o 0.5kg. Nowa i stara sztange licze jako 10kg zeby mi sie [...]
[...] jw jw odwrotne rozpiętki na maszynie ( tu nie pamietam obciążenia, dropsety szły) x 10 + x6 jw jw jw Nogi (porażka) 6 serii wyprostów całym stosem... i to tyle zrobiłem jakieś 4 serie na biceps.. Suplementacja : rano crea x5,witaminy, lecytyna, magnez itp Dieta : generalnie jakos nie pamietam calego dnia jedzenia.. bez wiekszego znaczenia, [...]
[...] ale w porównaniu do double rich chocolate nic szczególnego, no ale mamy ponad 2kg więc nie narzekam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ec536e55bc4018a27c9cccf32ec161.jpg Prawie jak Power Rangers! Tylko gdzie się podziała zółta wojowniczka... Miska. + kombucha, vitamin plus, magnez, vitaliss, warzywka, woda + życie jak się ma odżywkę jest o wiele [...]
[...] prawidłowy sposób nie każdy tak może ja długo musiałem walczyć żeby w miarę głęboko siadać Pati z przodu film pokazuje czy kolana nie schodzą się do środka z boku natomiast jak masz ułożone ciało do przysiadu komplet daje pełny obraz Ja mając problem z kręgosłupem dochodzę juz rok do sprawności i kolana dokuczają itd ale trzeba walczyć nic [...]
Tydzien moze sie wyrwe wczesniej na bieganie, zalezy jak sie bedzie leczyl. Co do tatuazu wazne zeby czuc co sie chce, moglam sobie zrobic motylka lub cos innego co ma co druga osoba ale po co? Nic by mi to nie dalo i pewnie z czasem bym znienawidzila go. Trzeba wiedziec co sie chce i dlaczego. Jedyne co mnie spowalnia to opinia rodziny, jesli go [...]
Chciałam zapytać -może ktoś z Was ma podobny problem? na skórze głowy wyskakują cięgle takie stany zapalne-bolące gulki jakby,zaczerwienione.Gdy nacisnę to wylatuje jakby ropa.Smarowałam Acnosanem,Spirytusem salicylowym,Afrodytą i to nic nie daje.Nie dość że wlosy są cienkie i przetłuszczające się to jeszcze te wypryski.To powoduje też wypadanie [...]
[...] 58kg nie utrzymam - ba, głowa mi wariuje. Przy 60kg czuję się (i według mnie wyglądam) dobrze. Czyli 5kg więcej niż moje "marzenie". Nie dołączyłaś zdjęcia, nie wiadomo jaką masz figurę - ale nie przywiązuj się do tej cyferki na wadze. Zacznij jeść zdrowo na poziomie minimum 2000kcal, włącz trening 3x w tygodniu (w tym dziale akurat każdy [...]
[...] paskami to można sie smiać, ale szczescie ze sie nic nie stało, bo takie nagłe poderwanie ciała to można coś naderwać.. no ale najważniejsze że sie nic nie stało swoją drogą jak to urwać można to ja nie wiemwidać sie przecierać musiał a co do zabierania wszystkich 20tek to nieładnie, lato idzie i chłopaki przez Ciebie sie na plaży będą wstydzili [...]
[...] wykrywaniu pewnej "sprawy",jeżeli okaże sie że mam racje bede na 1 stronach gazet wpadłem na to przez przypadek za pomocą internetu włsnie,dobra nic nie pisze bo jak sie okaże ze to nieprawda to mnie wyśmieją,ale narazie wszystko wskazuje że mam racje. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- [...]
brzuszki ja bym prponowal rancem jak nie chce ci sie nic innego robic bo nie sa meczace a naczzco to jeszcze sa jakotakim cwiczeniem ale ja robie tez nie cala 6 i jest k a to dlatego ze calego trenignu nie przejde - nie jetem kulturysta ale fizycznie dosc ok jednak calego nie zrobie predzej czy pozniej wysiadam
Leo - czyli polski cudotwórca
